A saúde dos seus dentes não se resolve apenas escovando todos os dias, é preciso mais que isso: uma alimentação saudável e fortalecedora!
Já sabemos que Alimentos e bebidas açucarados e ricos em amido, como refrigerantes, doces, bolos e biscoitos, podem levar à formação de placas bacterianas nos dentes, o que pode causar cáries dentárias. Alimentos ácidos, como frutas cítricas e sucos, podem corroer o esmalte dos dentes e aumentar o risco de cáries.
Mas, também existem os alimentos que ajudam a fortalecer a nossa dentição! Confira a seguir quais são.
DO QUE SÃO FEITOS NOSSOS DENTES?
Os dentes são feitos de diferentes tecidos, cada um desempenhando uma função específica. Os principais tecidos que compõem um dente são:
- Esmalte: é a camada mais externa e dura do dente, responsável por proteger a estrutura interna. O esmalte é composto principalmente de minerais, como cálcio e fosfato.
- Dentina: é a camada abaixo do esmalte, composta principalmente de minerais, como cálcio e fosfato, e proteínas. A dentina é menos dura que o esmalte e fornece suporte para a camada externa.
- Polpa: é a parte interna do dente, composta de tecido conjuntivo, nervos e vasos sanguíneos. A polpa é responsável por nutrir o dente e fornecer sensibilidade aos estímulos.
- Cemento: é uma camada fina de tecido mineralizado que cobre a raiz do dente e ajuda a ancorá-lo no osso da mandíbula ou maxila.
Além disso, é importante mencionar que cada tipo de dente tem uma forma e função específicas. Por exemplo, os molares são usados para triturar alimentos, enquanto os incisivos são usados para cortar alimentos. É essencial cuidar dos dentes com uma boa higiene bucal e visitas regulares ao dentista para garantir que esses tecidos permaneçam saudáveis e funcionais.
COMO POSSO FORTALECÊ-LOS?
Alimentos ricos em cálcio, como leite e queijo, podem ajudar a fortalecer o esmalte dos dentes e prevenir a erosão dentária. Alimentos ricos em fibras, como frutas e vegetais crus, podem ajudar a limpar os dentes e estimular a produção de saliva, que ajuda a neutralizar os ácidos da boca.
Além disso, é importante lembrar que uma dieta equilibrada e saudável, rica em vitaminas e minerais, pode ajudar a manter a saúde geral do corpo, incluindo os dentes e as gengivas. É essencial também manter uma boa higiene bucal, incluindo a escovação e o uso do fio dental regularmente, além de visitas regulares ao dentista para limpezas e exames.
MEUS DENTES ESTÃO FRACOS, O QUE FAZER?
Se os dentes estiverem fracos, é importante descobrir a causa subjacente para tratar o problema de forma adequada. Aqui estão algumas possíveis causas de dentes fracos e o que fazer em cada caso:
Erosão do esmalte: O esmalte dos dentes pode enfraquecer e se desgastar devido a alimentos e bebidas ácidos, refluxo ácido ou escovação excessiva. Para prevenir a erosão do esmalte, evite alimentos e bebidas ácidos e use uma escova de dentes com cerdas macias para escovar os dentes.
- Cáries dentária
- Bruxismo
- Deficiência de nutrientes
- Doença periodontal
Se os dentes estiverem fracos, é essencial consultar um dentista para avaliar a causa e determinar o tratamento adequado.
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